- Det är lätt att snabbt gå ner i vikt med CK
- Du dricker soppor eller drinkar
- 3-4/dag.
Det är glädjande att så många hör av sig efter att ha läst denna viktdagbok om att de blir inspirerade att börja själva. Med mörkgrå text nedan har jag gjort en uppföljning.
Läs om min rekordkund. -
Pia Sundquist, Nyköping, är född 1957. Viktminskningen avslutades september 2004. Pia har medverkat på lokala Hälsomässor och berättat om sin bragd.
Bilden visar 50 kg viktminskning. Här finns fotodokumentation. -
Under tiden så har Pia Sundquist gjort en strålande insats med sin vikt och hon har skrivit en mer utförlig viktdagbok.
Endast en person har hört av sig negativt och anonymt med ett oförskämt brev om att jag säkert hade en massa skinn hängande och att min vikt nu troligen låg över 80 kg!
Betr kroppsutseendet så blev det perfekt. Inget skinn som hängde, allt följde med som tänkt. En viss utjämning skedde också efter det att glykogendepåerna fyllts på igen och vikten stabiliserats.
Viktdagbok - 2000
Denna viktdagbok redovisar hur jag gick ner 15 kg på ca 10 veckor med Cambridge-kuren våren 2000. Viktminskningen skedde samtidigt som jag var aktiv på golfbanan. Jag slutade skriva när vågen stod still på ca 61-62 kilo och jag hade gått ned 17 -18 kg. I augusti 2001 är vikten 65 kilo och jag har börjat sälja Cambridge-Kuren själv. Att hålla vikten har inte varit svårt, men jag är naturligtvis noga med vad jag äter och hur jag äter. Välkommen att höra av dig til mig.
- 167 cm lång, född 1944, startvikt ca 79 kg.
- Cambridge-Kuren - pulver som blir mjölkdrink
- Kurdryck/soppa 3-4 per dag blandat med 2.5 dl vatten. Cappuccino, kakao, vanilj, jordgubb, banan, kyckling- champinjon- och grönsakssoppa.
- 110 kcal/påse - 11,3 g protein, 1 g fett, 14,6 g kolhydrater - 1/3 av den dagliga rekommenderade mängden vitaminer, mineraler, spårämnen, elektrolyter och salter.
- Dryck - kaffe, vanligt/grönt te och vatten 3-4 liter per dag
- Kostnad ca 4.000 kr för 8 veckors ren kur + ca 400 kr/vecka - 3 påsar/dag + upptrappning
- Webbinfo - Cambridge-kuren
- Målvikt ca 65 kg.
- Biverkningar : Mina biverkningar nedan noterade med grå text.
Start - Jag blev inspirerad av en golfväninna när vi var i Marocko i april 2000. Genom att skriva viktdagbok på nätet fick jag ett extra tryck på mig att fullfölja kuren. (Anm: Jag nådde målvikten efter 10 veckor.) Jag skriver för mig själv, men om någon mer kan ha glädje av att läsa och vill prova - eller avstå - så är det naturligtvis bra.
Jag följer ren kur = 3 påsar/dag. Jag väljer ibland - framgår nedan - att komplettera med max 100 g kött, fisk, fågel eller skaldjur och max 50 g grönsaker (sallad, gurka, blomkål, broccoli, paprika. purjolök, sparris, brysselkål, champinjoner, alfagroddar).
Nedtrappning och återgång till vanligt ätande - När jag hade gått ned ca 13 kg började jag äta ett mål mat kompletterat med 2-3 påsar. Fr o m vecka 11 så började jag äta 1 påse och 2 mål mat . Vikten var då 64 kg och det var den målvikt som jag hade satt upp i förväg och som jag nådde efter 10 veckor. Min intention är att tappa några kilo till, men det är ingen brådska.............att gå från storlek 44 till 38-40 är jag ganska nöjd med!
Hösten 2000 - Fotot ovan är taget vid FeM@ils Golf avslutning 2000-09-15. Oktober 62 kg.
Hösten 2001 - Vikten är nu 65 kg.
Foto mars 2006
Hösten 2002 - Vikten började gå uppåt i och med att jag inte fokuserade på vad jag åt utan började hemfalla åt "gammalt beteende" med för mycket socker och felaktig mat. Här var det lätt att säga att "omständigheterna" gjorde att jag tappade min behärskning. Det underlättar om du mår bra och är tillfreds med dig själv och ditt liv för att du framgångsrikt ska få den viktminskning som du eftersträvar och behålla din målvikt!
Hösten 2003 - Eftersom jag arbetar med CambridgeKuren så måste jag ju föregå med gott exempel och jag bestämde mig för att ta bort de extra kilona med en "lättvariant" av CambridgeKuren. Det är inte lika lätt och det går saktare. Målvikten är fortfarande 65 kg och jag har några kilon kvar.
2004-03-02 -
72,2
2004-03-08 - 69,1
Våren 2005 - Jag blev änka i mars och vid en sådan traumatisk händelse tappar man eller ökar man ofta i vikt. Jag tröstade mig med att äta och gick snabbt upp i vikt till ca 75 kg.
Våren 2006 - Jag bodde i Thailand nov 2005-mars 2006. Jag var där för att spela golf, men jag minskar inte i vikt av golfspelet. Den motionen ger bra allmänkondition, men bränner inget fett på mig. I februari började jag äta kalorisnålt och tappade ganska lätt 6-7 kg, trots att jag också drack vin.
April 2006 - Vågen står på 65 kg. Maten består av GI-kost - frukt, nötter, grönsaker, protein, grönt te och vitt vin. Jag kompletterar med en CK-påse lite då och då och/eller en Slimbridge.
Må Gott Huset i Nyköping säljer nu CambridgeKurens produkter.
Dagboken nedan ska läsas från botten av sidan.
OBS! Viktnedgången till 62 kg nedan ska ses mot bakgrunden att jag behövde gå ner 2-3 kilo mer än min målvikt för att sedan kunna hålla den. När glykogendepåerna fylls på så ökar vikten, och så ska det vara.
